الوقت المقضي أمام الشاشة والسلامة

فترة إستخدام الشاشة والسلامة نصائح سريعة حدود القضاء الوقت أمام الشاشة حاول وتجنب قضاء الوقت أمام الشاشة تمامًا للأطفال دون سن 2 عامًا ، وأقل من ساعة واحدة لمدة 2-4 سنوات. حد وقت أمام الشاشة للأطفال أكثر من 4 سنوات. امتاز بالمحتوى التعليمي الجيد عند اختيار التطبيقات ومقاطع الفيديو وكن متوافقًا مع قواعد العائلة المخاوف الصحية يمكن تقليل الوقت أمام الشاشة تقليل السمنة وزيادة النوم المنتظم والحد من المشكلات السلوكية وزيادة الأداء الأكاديمي والمزيد. تم ربط قصر النظر والرقبة والضغط الخلفي بالإفراط في استخدام الشاشات. لحظات خالية من التكنولوجيا قم بإنشاء حظر تجول إلكتروني أو انقطاع التيار الكهربائي ، ثم استخدم وقت الفراغ هذا لعائلة تتجمع حيث يكون الجميع - بمن فيهم أولياء الأمور - خالية من التكنولوجيا. إذا كان من الصعب للغاية أن تكون بدون أجهزتك ، فيمكنك أيضًا استخدام تطبيقات تقييد الوقت لمساعدتك. بدائل الشاشة توفير بدائل أخرى للشاشات: التقاط كتاب بالصفحات ، أو اقتراح أنشطة في الهواء الطلق ، أو ألعاب الطاولة ، أو غيرها من الأنشطة العائلية والاجتماعية. قدوة وضرب مثالًا جيدًا كوالد وكن على دراية بالرسائل النصية أثناء العشاء أو أثناء القيادة. فكر في كيفية استخدام التكنولوجيا والسمات التي تريد نقلها إلى أطفالك. شارك كن مشاركًا نشطًا وخطط لما يراه طفلك عبر الإنترنت. شاهد برامجهم المفضلة أو لعب الألعاب عبر الإنترنت معهم ، والتعليق على ما تشاهده معًا. الأنشطة البدنية عندما يكون إعلانًا تجاريًا أو تأخذ استراحة من الشاشة ، تحدي أطفالك لمعرفة من يمكنه فعل أكثر قفزات القفز أو القفز على قدم واحدة أو نوع آخر من النشاط البدني